1. Skip to Main Menu
  2. Skip to Content
  3. Skip to Footer
Last Updated:Воскресенье 10 Сентября 2017, 12:56

Таблица калорийности продуктов

Опубликовал  Арт 22 Января 2013 Опубликовано в Контролируем вес
Голосовать
(0 голосов)
Прочитано 5927 раз

Любой, кто хочет правильно питаться, должен знать, калорийность продуктов, содержание жиров, углеводов, белков.

Мы постарались включить в таблицу калорийности максимальное количество продуктов.

Таблица калорийности продуктов (в 100 г)

НаименованиеКкалорииЖирыБелкиУглеводы
Абрикосовый сок38.000.100.909.00
Абрикосы46.000.000.9010.50
Айва38.000.000.608.90
Алыча30.000.000.207.40
Ананас49.000.000.4011.80
Апельсин37.000.000.908.40
Апельсиновый сок48.000.300.1011.40
Арахис582.0045.2026.309.70
Арбузы28.000.200.506.00
Баклажаны25.000.100.605.50
Бананы95.000.001.5022.00
Баранина218.0015.3016.300.00
Баранки341.002.0010.0069.00
Белый сахар387.000.000.0199.97
Бобы62.000.106.008.30
Брусника37.000.000.708.60
Брынза271.0020.1017.900.00
Брюква38.000.101.208.10
Бычки156.008.1012.805.20
Вафли с жиросодержащими начинками549.0030.003.0064.00
Вафли с фруктовыми начинками380.005.003.0080.00
Ветчина300.0020.9022.600.00
Виноград86.001.001.0018.00
Виноградный сок54.000.300.0014.00
Вишня48.000.000.8011.30
Вымя говяжье185.0013.7012.300.00
Геркулес382.006.2013.1065.70
Говядина204.0012.4018.900.00
Говядина тушеная249.0018.3016.800.00
Голубика35.000.001.007.70
Горбуша163.007.0021.000.00
Горох лущеный353.001.6023.0057.70
Горох цельный332.001.2023.0053.30
Горошек зеленый78.000.205.0013.30
Гранат51.000.000.9011.80
Грейпфрут33.000.000.907.30
Грейпфрутовый сок30.000.200.006.50
Грецкий орех675.0061.3013.8010.20
Грибы белые свежие27.000.703.201.60
Грибы белые сушеные232.006.8027.6010.00
Грибы подберезовики свежие33.000.902.303.70
Грибы подосиновики свежие33.000.503.303.40
Грибы сыроежки свежие16.000.301.701.40
Грудинка сырокопченая656.0066.807.600.00
Груша44.000.000.4010.70
Груша259.000.002.3062.10
Грушевый сок46.000.400.3011.00
Гусятина385.0033.3016.100.00
Драже фруктовое404.0010.203.7073.10
Ежевика30.000.002.005.30
Жир животный топленый927.0099.700.000.00
Завтрак туриста (говядина)193.0010.4020.500.00
Завтрак туриста (свинина)222.0015.4016.900.00
Зеленая фасоль (стручок)36.000.004.004.30
Зефир316.000.000.8078.30
Изюм295.000.002.3071.20
Икра кеты зернистая276.0013.8031.600.00
Икра лещевая пробойная160.004.8024.700.00
Икра минтаевая пробойная151.001.9028.400.00
Икра осетровая зернистая226.009.7028.900.00
Икра осетровая пробойная264.0010.2036.000.00
Индейка216.0012.0021.600.80
Инжир58.000.000.7013.90
Ирис412.007.503.3081.80
Йогурт Активиа натуральный504.006.706.908.20
Йогурт натуральный 1.5% жирности51.001.505.003.50
Кабачки28.000.300.605.70
Кальмар87.000.3018.000.00
Камбала99.002.6016.100.00
Капуста белокочанная30.000.001.805.40
Капуста цветная31.000.002.504.90
Карамель311.000.100.0077.70
Карась99.001.8017.700.00
Карп108.003.6016.000.00
Картофель89.000.102.0019.70
Кета155.005.6022.000.00
Кефир жирный59.003.202.804.10
Кефир нежирный30.000.103.003.80
Кизил43.000.001.009.70
Клубника, земляника37.000.001.208.00
Клюква21.000.000.504.80
Кока-кола лайт0.600.000.550.00
Колбаса вареная Докторская276.0022.8013.700.00
Колбаса вареная Любительская317.0028.0012.200.00
Колбаса вареная Молочная267.0022.8011.700.00
Колбаса вареная Отдельная241.0020.1010.101.80
Колбаса вареная Телячья334.0029.6012.500.00
Колбаса варено-копченая Любительская444.0039.0017.300.00
Колбаса варено-копченая Сервелат388.0027.5028.200.00
Колбаса полукопченая Краковская490.0044.6016.200.00
Колбаса полукопченая Минская280.0017.4023.002.70
Колбаса полукопченая Полтавская439.0039.0016.400.00
Колбаса полукопченая Украинская397.0034.4016.500.00
Колбаса сырокопченая Любительская542.0047.8020.900.00
Колбаса сырокопченая Московская502.0041.5024.800.00
Колбасный фарш228.0015.7015.202.80
Конина160.007.0020.200.00
Конфеты шоколадные468.0020.003.0067.00
Корейка сырокопченая488.0047.2010.500.00
Коричневый сахар377.000.000.1097.33
Корюшка102.003.2015.500.00
Краб79.000.5016.000.00
Креветки112.001.0022.000.00
Кролик217.0012.9020.700.00
Крупа гречневая355.002.6012.6068.00
Крупа кукурузная350.001.208.3075.00
Крупа манная352.000.7011.3073.30
Крупа овсяная380.006.0012.0067.00
Крупа перловая348.001.109.3073.70
Крупа пшеничная352.001.1012.7070.60
Крупа ячневая347.001.3010.4071.70
Крыжовник42.000.000.709.90
Курага288.000.005.2065.90
Курица (филе)111.001.2023.100.00
Куры182.008.8020.800.60
Ледяная85.001.4015.500.00
Лещ118.004.1017.100.00
Лимон18.000.000.903.60
Лук зеленый (перо)23.000.001.304.30
Лук порей43.000.003.007.30
Лук репчатый45.000.001.709.50
Майонез648.0067.003.102.60
Макаронные изделия356.000.9011.0074.20
Макрурус69.000.8013.200.00
Малина39.000.000.809.00
Мандарин38.000.000.808.60
Маргарин бутербродный769.0082.000.501.20
Маргарин молочный770.0082.300.301.00
Мармелад311.000.100.0077.70
Масло растительное929.0099.900.000.00
Масло сливочное773.0082.500.600.90
Масло топленое915.0098.000.300.60
Масса творожная357.0023.007.1027.50
Мед324.000.000.8080.30
Миндаль678.0057.7018.6013.60
Минога179.0011.9014.700.00
Минтай81.000.7015.900.00
Мозги говяжьи133.009.509.500.00
Мойва169.0011.5013.400.00
Молоко 3.2 % жирности59.003.203.204.40
Молоко ацидофильное86.003.202.8010.80
Молоко сгущеное144.007.907.009.50
Молоко сгущеное с сахаром336.008.507.2056.00
Молоко сухое цельное510.0025.0025.6039.40
Морковный сок28.000.101.106.40
Морковь35.000.101.307.00
Мороженое Нестле Aroma207.006.002.7034.90
Морошка30.000.000.806.80
Морская капуста18.000.200.903.00
Мука пшеничная 1 сорта354.001.3010.6073.20
Мука пшеничная 2 сорта354.001.8011.7070.80
Мука пшеничная высшего сорта353.000.9010.3074.20
Мука ржаная350.001.106.9076.90
Навага84.001.0016.100.00
Налим93.000.6018.800.00
Нототения мраморная169.0010.7014.800.00
Облепиха26.000.000.905.50
Овсяное печенье435.0015.005.5074.00
Огурцы15.000.000.803.00
Окунь морской131.005.2017.600.00
Окунь речной95.000.9018.500.00
Оливки538.0051.005.2010.00
Орехи кешью581.0048.0017.0030.00
Осетр178.0010.9016.400.00
Палтус116.003.0018.900.00
Пастила323.000.000.5080.40
Пепси лайт0.200.000.500.00
Перец зеленый сладкий24.000.001.304.70
Перец красный сладкий28.000.001.305.70
Персики66.000.000.6016.00
Персики288.000.003.0068.50
Персиковый сок40.000.900.109.50
Петрушка (зелень)49.000.003.708.10
Петрушка (корень)51.000.001.5011.00
Печень баранья114.002.9018.700.00
Печень говяжья110.003.1017.400.00
Печень свиная121.003.6018.800.00
Печень трески632.0066.004.000.00
Пирожное бисквитное с фруктовой начинкой356.0010.005.0060.00
Пирожное слоеное с кремом579.0040.005.0046.00
Пирожное слоеное с фруктовой начинкой476.0025.005.0055.00
Помидоры (томаты)21.000.201.003.70
Почки бараньи87.002.5013.600.00
Почки говяжьи75.001.8012.500.00
Почки свиные89.003.1013.000.00
Просо358.003.809.1070.00
Простокваша59.003.202.804.10
Пряники355.003.005.0076.00
Путассу84.000.9016.100.00
Пшеница цельная268.002.009.0052.00
Пшено360.002.9012.0069.30
Ревень14.000.000.702.90
Редис22.000.001.204.10
Редька36.000.001.907.00
Репа30.000.001.505.90
Рис350.001.008.0076.00
Рожь338.002.0011.0067.00
Рыба-сабля125.003.2020.300.00
Рыбец каспийский112.002.4019.200.00
Рябина красная56.000.001.4012.50
Рябина черноплодная55.000.001.5012.00
Ряженка86.006.003.004.10
Сазан135.005.3018.400.00
Сайра199.0012.0018.600.00
Салака133.005.6017.300.00
Салат15.000.001.502.20
Сардельки говяжьи203.0015.0012.002.00
Сардельки свиные348.0031.6010.101.90
Свекла51.000.001.7010.80
Свинина жирная512.0049.3011.400.00
Свинина нежирная335.0027.8016.400.00
Свинина тощая277.0021.5016.500.00
Свинина тушеная368.0032.0015.000.00
Сдобная выпечка377.0015.008.0050.00
Сельдь264.0019.5017.700.00
Семга238.0015.1020.800.00
Семя подсолнечника609.0052.9020.705.00
Сердце баранье86.002.5013.500.00
Сердце говяжье98.003.0015.000.00
Сердце свиное100.003.2015.100.00
Сиг159.007.5019.000.00
Скумбрия168.009.0018.000.00
Слива садовая43.000.000.809.90
Сливки 10% жирности123.0010.003.004.00
Сливки 20% жирности213.0020.002.803.60
Сметана 10% жирности118.0010.003.002.90
Сметана 20% жирности211.0020.002.803.20
Смородина белая36.000.000.308.70
Смородина красная34.000.000.608.00
Смородина черная36.000.001.008.00
Сом158.008.5016.800.00
Сосиски Молочные293.0025.3012.300.00
Сосиски Русские234.0019.1012.000.00
Сосиски Свиные341.0030.8011.800.00
Соя430.0017.3034.9026.50
Ставрида133.005.0018.500.00
Стерлядь136.006.1017.000.00
Судак96.000.8019.000.00
Сухари пшеничные358.002.0011.0072.00
Сухари сливочные423.0010.608.5071.30
Сухой белок389.001.8073.307.00
Сухой желток663.0052.2034.204.40
Сушки355.001.3011.0073.00
Сыр голландский498.0040.0027.000.00
Сыр плавленый531.0045.0024.000.00
Сыр пошехонский475.0038.0026.000.00
Сыр российский526.0045.0023.000.00
Сыр Филадельфия мягкий164.0012.008.004.80
Сыр швейцарский461.0037.0025.000.00
Сырки творожные357.0023.007.1027.50
Творог жирный238.0018.0014.001.30
Творог нежирный109.002.0018.001.50
Творог обезжиренный91.000.5016.102.80
Творог полужирный167.009.0016.701.30
Телятина жирная163.008.0019.000.00
Телятина тощая103.001.0020.000.00
Толокно384.005.8012.2068.30
Торт бисквитный с фруктовой начинкой407.0020.004.7049.80
Торт миндальный551.0035.806.6046.80
Трепанг42.001.007.000.00
Треска87.000.6017.500.00
Тунец117.001.0023.000.00
Угольная рыба169.0011.6013.200.00
Угорь351.0030.5014.500.00
Угорь морской107.001.9019.100.00
Урюк293.000.005.0067.50
Утятина365.0031.0016.500.00
Фасоль338.001.7022.3054.50
Финики300.000.002.5072.10
Форель88.002.0017.500.00
Фундук737.0066.9016.109.90
Халва подсолнечная546.0029.7011.6054.00
Халва тахинная540.0029.9012.7050.60
Хек98.002.2016.600.00
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта272.002.407.7053.40
Хлеб ржаной227.000.704.7049.80
Хлеб ржаной грубый199.000.804.2043.00
Хрен76.000.002.5016.30
Хурма65.000.000.5015.90
Цыплята162.007.8018.700.40
Черемша37.000.002.406.50
Черешня54.000.001.1012.30
Черника39.000.001.108.60
Чернослив273.000.002.3065.60
Чеснок115.000.006.5021.20
Чечевица341.001.1024.8053.70
Шелковица54.000.000.7012.70
Шиповник свежий103.000.001.6024.00
Шиповник сушеный258.000.004.0060.00
Шоколад молочный574.0035.706.9052.40
Шоколад темный564.0035.305.4052.60
Шпик свиной869.0092.801.400.00
Шпинат22.000.002.902.30
Щавель28.000.001.505.30
Щука94.000.7018.800.00
Яблоки47.000.000.4011.30
Яблочный сок42.000.400.409.80
Язык говяжий176.0012.1013.600.00
Язык свиной222.0016.8014.200.00
Язь94.001.0018.200.00
Яичный порошок586.0037.3045.007.10
Яйцо куриное169.0011.5012.700.70
Яйцо перепелиное180.0013.1011.900.60

Login to post comments

Не пропустите

Калькулятор расчета калорий

Пол, возраст, наличие или отсутствие физической нагрузки - ото всего этого зависит скорость обмена веществ. Это такой процесс, в результате которого п...

Read more ...

Вяжем спицами детское пальто

Зашла в пятницу в детский магазин, а там висит вязаное детское пальто, белое с бантиками -  красота, но не продается. Это пальто было связано для...

Read more ...

Карп в сметане, запеченный в духовке

Карп в сметане, запеченный в духовке Запеченная рыба - это всегда полезно и диетически. И сегодня хочу поделиться рецептом карпа, запеченного в сметане. Уж очень люблю я эту рыбку и вся м...

Read more ...

Свитер, связанный вкруговую

Свитер, связанный вкруговую Два свитера уже связаны. А пряжа осталась. От двух и разных цветов: рыжий и розовый. Наша задача 1 связать из этих остатков свитер для ребенка. С ч...

Read more ...

Как сшить пасхальную курочку

Как сшить пасхальную курочку К Пасхе предлагаю сшить вот такую помощницу - пусть несет золотые яички. Последний раз создавала такую 5 лет назад, так что затрудняюсь вспомнить, отк...

Read more ...

Одежда для тильды

Одежда для тильды Для пошива одежды используют натуральные ткани: хлопок, батист, лен. Хотя можно использовать и синтетик. В общем, шейте из той ткани, которая вам нрав...

Read more ...

Гусь-тильда. Мастер-класс

Гусь-тильда. Мастер-класс Пожалуй, гусь - одна из самых моих любимых кукол, придуманных Тони Финангер. Трогательные, забавные и добродушные. В общем, шить их - одно сплошное уд...

Read more ...


Ваше мнение

Страдаете ли вы от нехватки импортных продуктов, попавших под санкции?

 

 

 

 

 

  Итоги




@Mail.ru