1. Skip to Main Menu
  2. Skip to Content
  3. Skip to Footer
Last Updated:Воскресенье 10 Сентября 2017, 12:56
Арт

Калькулятор расчета калорий

Пол, возраст, наличие или отсутствие физической нагрузки - ото всего этого зависит скорость обмена веществ. Это такой процесс, в результате которого потребляемые продукты либо расщепляются и используются организмом, либо оседают жиром на вашей талии. Зависимости просты. Вот одна из них: с возрастом обмен веществ замедляется. Так, женщине в 19 лет при трех тренировках в неделю нужно 1843 калорий в сутки. Это при росте не выше 170 см и весе 50 кг. Та же женщина при той же регулярности посещения спортзала в 39 сожжет уже только 1714 калорий в сутки. Те, кто не подчиняются этим закономерностям, конечно, есть. Но оглянитесь вокруг: так ли уж много тех, кто съедает на полдник банку нутеллы c половиной батона, и остается стройным к 40?


Таблица содержания углеводов в продуктах

Углеводы - очень важный элемент. Те, кто следит за своим весом и хочет похудеть, в обязательном порядке должны смотреть на количество углеводов в продуктах.

В нашей таблице указано содержание углеводов в продуктах.


Таблица содержания белков в продуктах

В основном на содержание белков в продуктах обращают внимание спорстмены, которые хотят набрать мышечную массу, но и для тех, кто не занимается спортом, белки важны.


Таблица содержания жиров в продуктах

Жиры - основной источник энергии. Потому что жиры по сравнению с белками и углеводами - чемпионы по калорийности. 1 гр жиров в среднем дает нам 9 килокалорий, в то время как углеводы - около 4. Но исключать жиры из рациона нельзя. 15-20 % от вашей нормы килокалорий в день организм должен добыть из жиров. У них много функций,  в том числе - защита клеток от преждевременного старения.


Таблица калорийности продуктов

Любой, кто хочет правильно питаться, должен знать, калорийность продуктов, содержание жиров, углеводов, белков.


Не пропустите

Калькулятор расчета калорий

Пол, возраст, наличие или отсутствие физической нагрузки - ото всего этого зависит скорость обмена веществ. Это такой процесс, в результате которого п...

Read more ...

Вяжем спицами детское пальто

Зашла в пятницу в детский магазин, а там висит вязаное детское пальто, белое с бантиками -  красота, но не продается. Это пальто было связано для...

Read more ...

Карп в сметане, запеченный в духовке

Карп в сметане, запеченный в духовке Запеченная рыба - это всегда полезно и диетически. И сегодня хочу поделиться рецептом карпа, запеченного в сметане. Уж очень люблю я эту рыбку и вся м...

Read more ...

Свитер, связанный вкруговую

Свитер, связанный вкруговую Два свитера уже связаны. А пряжа осталась. От двух и разных цветов: рыжий и розовый. Наша задача 1 связать из этих остатков свитер для ребенка. С ч...

Read more ...

Как сшить пасхальную курочку

Как сшить пасхальную курочку К Пасхе предлагаю сшить вот такую помощницу - пусть несет золотые яички. Последний раз создавала такую 5 лет назад, так что затрудняюсь вспомнить, отк...

Read more ...

Гусь-тильда. Мастер-класс

Гусь-тильда. Мастер-класс Пожалуй, гусь - одна из самых моих любимых кукол, придуманных Тони Финангер. Трогательные, забавные и добродушные. В общем, шить их - одно сплошное уд...

Read more ...

Одежда для тильды

Одежда для тильды Для пошива одежды используют натуральные ткани: хлопок, батист, лен. Хотя можно использовать и синтетик. В общем, шейте из той ткани, которая вам нрав...

Read more ...


Ваше мнение

Страдаете ли вы от нехватки импортных продуктов, попавших под санкции?

 

 

 

 

 

  Итоги




@Mail.ru